Kreatiinmonohüdraat mikroniseeritud 200 võrgusilma – 500 grammi – Addict Sport Nutrition
KREATIIN
Kreatiinmonohüdraat on toidulisandite maailmas peamine ergogeen. Ergogeen on molekul või protsess, mis suurendab füüsilist või kognitiivset jõudlust. On tõestatud, et kreatiin suurendab jõudu ja lihaste kasvu lühiajalistes, korduvates vastupidavusharjutustes. Seepärast toimib kreatiinmonohüdraat kõige paremini, kui seda kasutatakse kulturismis, raskejõustikus ja muudel spordialadel, mis nõuavad plahvatuslikke korduvaid pingutusi (sprint, CrossFit, HIIT, jalgpall, ragbi jne).
Kreatiinmonohüdraadi tõestatud efektiivsus lihasjõu ja -kasvu osas.
Peaaegu 30 aastat toidulisandite turul olnud kreatiinmonohüdraat on võimaldanud tuhandetel jõu- või plahvatusaladega tegelevatel sportlastel saavutada mõõdetavat ja märgatavat jõu ja lihaste kasvu. Kreatiinmonohüdraat osaleb ATP taastootmises, et vabastada hetkelist energiat, ja parandab rakkude fosfokreatiini varusid.
Kreatiinmonohüdraat on ohutu ja tervislik ergogeenne aine. See aitab suurendada lihaste kasvu ja jõudu korduvate treeningute ajal kulturismis ja jõutreeningutes.
Kreatiini müütidel ei ole kindlat teaduslikku alust.
Vastupidiselt kreatiinmonohüdraadi kohta levivatele müütidele ei põhjusta see vee retentsiooni väljaspool lihaskiude. Vastupidi, see aitab kaasa lihasrakkude hüdreerimisele. Kreatiin ei kahjusta neerusid ega põhjusta dehüdratsiooni. See ei ole tulemusi parandav ravim. Kreatiin ei kuulu Rahvusvahelise Olümpiakomitee (ROK) ega spordiföderatsioonide koostatud tulemuslikkust parandavate ravimite nimekirja.
Inimestel tehtud teadusuuringud on tõestanud ainult kreatiinmonohüdraadi efektiivsust võrreldes teiste kreatiinivormidega. Kreatiini maksimaalse efektiivsuse tagamiseks tuleb seda tarbida pidevalt, mitte kuurina. Laadimisfaas suure kreatiinikogusega tarbimise alguses ei ole vajalik, sest organism ei suuda omastada suurt kogust söögi ajal ega väljaspool sööki.
Loodud, pidades silmas füüsilist ja sportlikku sooritust jõu- ja kõrge intensiivsusega spordialadel, nagu kulturism, Crossfit, HIIT ja kõik füüsilised tegevused, mis hõlmavad intensiivseid ja lühiajalisi harjutusi.