Kaltsiumtsitraat D-vitamiiniga – 200 kapslit – Life Extension
Kaltsium on organismis kõige levinum mineraal... seda leidub peamiselt luudes ja hammastes. Luude moodustumisel moodustab kaltsium kristalle, mis annavad arenevale luule tugevuse.
Kaltsiumi ei ole vaja mitte ainult tervete luude jaoks. See on oluline ka lihaste kokkutõmbumisel, veresoonte kokkutõmbumisel ja laienemisel, hormoonide ja ensüümide sekretsioonis ning sõnumite edastamisel närvisüsteemis. 56 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et kaltsiumi tarbimise suurendamine 1000 mg-lt 2000 mg-le päevas parandab oluliselt südame tervist. Lisaks näitavad teaduslikud tõendid, et suurenenud kaltsiumi tarbimine võib aidata säilitada ka optimaalset kaalu.
Kaltsium on oluline mineraal, mida sageli ei saada piisavalt, ei imendu efektiivselt või eritub kiiremini kui imendub. On leitud, et kaltsiumtsitraat on organismis hästi imenduv ja kasutatav.7-10 Seda kaltsiumi vormi soovitavad paljud arstid ja toitumisspetsialistid. Kaltsiumtsitraat lahustub kergesti, isegi kui inimesel ei ole palju maohapet. Paljud inimesed toodavad vananedes loomulikult vähem hapet, mistõttu on kaltsiumtsitraat hea valik vanematele inimestele. Lisaks on väga oluline lisada D3-vitamiini, sest see soodustab kaltsiumi imendumist ja tervislikku luutihedust. Kuid vananedes kaotavad inimesed sageli võime toota D3-vitamiini.
Kaltsiumi ja teisi mineraale on kõige parem mitte võtta koos kiudainetega, sest kiudained võivad takistada nende imendumist. On tõendeid, et toidulisanditest ja piimatoodetest saadav kaltsium võib pärssida raua imendumist, kuigi on väga raske eristada kaltsiumi mõju raua imendumisele teistest pärssivatest teguritest, näiteks fütaatidest. Kuigi praegune arusaam sellest viitab, et kaltsiumi pärssiv toime raua imendumisele on lühiajaline ja organismil on kohanemismehhanismid.
Kaltsiumilisandeid on kõige parem võtta koos toiduga. Neid tuleb alati võtta koos täisklaasi vee, mahla või muu vedelikuga, et parandada lahustuvust. Kui kaltsiumipreparaate võetakse ainult üks kord päevas, on neid kõige parem võtta õhtul.
